りりぃの1億円貯金deゆとりの老後

住宅ローン完済。夫より一足先にプチ・リタイヤ。 一人息子に頼らず老後を送るために貯金に励んでいます。              人生いろいろ大変だけど、自分のしあわせは自分が決める! 預貯金1億到達カウントダウン!?                                        

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半年で体重3.6キロ体脂肪4%減らせた理由



おっは~~^^

すみません、昨日更新できませんでした。

今日もバイトとボランティアあるんで

でかける前に ちょいと更新。


事前告知していた (そんなおおげさな・・笑)

『わたし的にすごいこと・・ 』  は 

『ここ半年で 体重と、あれだけ減らなかった体脂肪が減った』

ということでした。


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その理由は、、、


続きを読みたい方は  ↓ 「追記の開閉」 をクリックしてね。






まあ、減ったというよりは 戻ったという表現が正しいかもしれません。


仕事を辞めて、更年期ということもあり

みるみる体重が増えていきました。

顔もまるみが出てきて、 二の腕もぽよんぽよんで

おなかまわりも ダンナサンから 指摘を受けるほどで。。


2~3年前はコアリズムやったり  カービーやったりしても

イマイチ効果がなかったんだけど


最近は特別 お金のかかるトレーニングやダイエット法をやっていたわけでもなく

思い当たることといえば、 今年に入り 少しずつバイトを始めたこと

5月からボランティアを始めたことで 動いていたからかな 

知らず知らずのうちに・・・ 3.6キロの体重が減ってました。


あれだけ毎日体重計に乗っていたのに、

ここ半年は乗ることさえ忘れてて

そうしたら体脂肪まで4%も!減っていたという なんともうれしいじゃありませんか。


そういえば 体も軽くなったような気がします。。


でも、心当たりがあるとすれば

それは、 ごはんの量を 少し意識して減らしたこと

(ダンナサンの帰宅に合わせて食べると どうしても遅い時間になるので胃に負担かからないように)

それと、 毎晩 飲んでいたビール(発泡酒)を ノンアルコールに変えたこと。 

(これも 肝機能が低下気味のダンナサンに合せて)


つまり 『糖質制限』 ってやつでしょうか・・


あと、炭酸系の 甘いジュース(=コーラ) をほとんど飲まなくなったことかな。

なるべく果汁、野菜ジュースを飲むようにしてます。

これ、昨日つくって飲んだ バナナジュース


CIMG8058.jpg

バナナと 牛乳、はちみつ を入れてジューサーで撹拌。

添加物入ってないから安心だし。



ベスト体重に近いので これをキープできるようにしたいと思います。

じゃ、バイト行ってきま~す 


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  りりぃ♪

Author:  りりぃ♪
シンプルで丁寧な暮らしが理想
趣味は「断捨離」「美容」「モニター」
ダンナサン(夫)と2人暮らし
バイトとボランティアも再開!
これからも進化していきたい
アクティブ専業主婦です♪


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